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夜になるととーーーても寒くなってきてますね

皆さま風邪など大丈夫ですか？？

私は10代の頃から変わったジムなどに凝っておりまして・・・

機械でガシンガシン筋肉をつけるのではなくて・・・軽い重りで

肩甲骨を開いたり・・足を開いたり・・身体を・・緩める・・・・ジムに

通ってました！！

そこで・・風邪予防には・・肩甲骨をしっかり開いて動かす事が

大事！！とおそわりまして。。

そこには、背中の下に柔らかい丸いポールを入れて、伸ばしたり・・・開いたり・・

そうすると凄く楽になります！！

なので、家でもと・・・少し大きさは・・違いますが・・

これです！

コレを背中の下に入れて・・・・ふぅーーーっと

日課です。

年末、年始に向けて色々イベントも豊富で忙しくなりますが

体調には気をつけてくださいね

神戸タイマッサージ　ASHIYAバンクンメイ琴平花壇店　師匠